瞑想

最近、瞑想してないな。

と、帰宅する電車の揺れと音楽の中で思った。
瞑想つっても儀式めいたこととか坐禅を組むとかっていうんじゃなくて、日常のちょっとした瞬間に自然とやっていたこと。眼を閉じて、意識を頭の30センチくらい下、胸のあたりまでとぷんと下げる。宙に横になるようにしてずっとずっと遠く空の上を眺める。そうするといつのまにか意識がそちらにあって、雲の上には光が注いでいる。一息ついて瞼を開くと、ちょっとだけ頭が軽くなっている。

今夜は少しゆったりと過ごそう。

その前に溜まった洗濯物を片付けよう。